Mide Şişkinliği Nedir, Neden Olur ?

Mide Şişkinliği Nedir, Neden Olur ?

Sağlık
PAYLAŞ
Mide Şişkinliğinin Nedenleri, Çözümü

Mide Şişkinliği Sorunu bir çoğumuzun sıklıkla yaşadığı sorundur. Halk arasında sıklıkla karşılaşılan problemler arasında yer alan mide şişkinliği genellikle tüketilen gıdalar ile ilişki kurulan sorunlar arasında yer alır. Doğrudan tüketmiş olduğunuz besinlerin mide şişkinliğinde etkisi olsa da bazı sağlık sorunlarının da benzer etkiler yarattığı bilinmektedir. Düzenli olarak tekrarlayan şişkinlik sorununda mutlaka bir uzman desteği alınması yararlı olacaktır.

 

Mide şişkinliği karın bölgesinde, bölgenin aniden başlayan ve kesik kesik devam eden ağrılar ile yanması olarak ifade edilebilir. Bu yanma hissi kimi zaman kramp ya da kaşıntılara da neden olabilmekte, kişinin günlük aktivitelerinin aksamasına neden olmaktadır. Çoğunlukla karın bölgesinin üst kısımlarında etkili olsa da oluş yeri değişkenlik gösterebilir. Ülser ya da reflü gibi sağlık sorunları ile benzer belirtiler de verebilmektedir. Hastalık Belirtisi mi Değil mi Her zaman İçin Merak Uyandırmış Bir Sorundur.

 

Mide Şişkinliği Neden Olur?

Mide Şişkinliği Nedir

Mide şişkinliğinde etkili olan pek çok faktör bulunmakla birlikte temel olarak öne çıkan sorunlar arasında beslenme kaynaklı problemler, besin intoleransı, reflü ve kabızlık gibi problemler bulunmaktadır. Aynı zamanda bağırsaklarda yaşanan tıkanma sorunu, besinlerin tam olarak sindirilememesi ya da bozuk gıdalar, az su tüketimi de mide şişkinliğine neden olabilir.

Laktoz intoleransı olan ve daha çok süt ürünleri tüketimi konusunda dikkatli davranmayan kişilerde sıkça görülen bu problem, pek çok gıda ürününün günlük tüketimden çıkarılmasına neden olabilir. Ayrıca, yağlı gıda tüketimi konusunda gereken hassasiyete sahip olmayan kişilerde de mide şişkinliği problemi yaygın olarak görülmektedir.

Mide şişkinliği belirtilerinde öne çıkan etkiler ise midede oluşan kramplar, karın bölgesinde oluşan ağrı, sancı ve yanma hissi, ishal, hazımsızlık problemi, gıda ürünlerinin tüketimi sırasında mide bulantısı görülmesi, bel ağrıları, şiddetli kusma ve ani kilo kayıpları ile kanlı dışkı görülebilmektedir.

Bu nedenleri Madde Madde Sıralayacak Olursak

Mide şişkinliğinin bazı yaygın ve ortak nedenleri şunlardır:

  • Laktoz İntoleransı
  • Obezite
  • Gıda alerjileri
  • Anormal sindirim
  • Hava yutma
  • Gaz üreten yiyecekler
  • Kabızlık
  • Bağırsak parazitleri
  • Hassas bağırsak sendromu
  • Kısmi bağırsak tıkanıklığı
  • Gebelik önleyici haplar
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Çok tuzlu ya da işlenmiş gıdalar
  • Düşük proteinli beslenme

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Sorunun ortaya çıkmasını önlemek ya da etkilerini azaltmak için lifli gıdaların tüketimine daha fazla özen gösterilmesi gerekmektedir. Gün içerisinde en az 7 – 8 bardak olacak şekilde sıvı tüketimi yapılması, taze gıdaların tüketilmesine önem verilmesi ve süt ürünlerine karşı dikkatli olunması gerekir. aynı zamanda düzenli olarak spor ve egzersiz yapmanızda da fayda bulunmaktadır.

İyi Gelen Yiyecekler

  • Ananas
  • Salatalık
  • Maydanoz
  • Zencefil
  • Rezene
  • Biberiye
  • Nane
  • Marul
  • Ispanak
  • Lahana

Bu besinlerin yararlı olduğu beslenme uzmanları tarafından söylenmektedir. Ancak bu besinler içerisinde alerjiniz olan besinler olabilir bu nedenle öncelikle hekiminiz ile görüştükten sonra doğal çözüm yolları ve beslenme biçimlerini deneyebilirsiniz.

BİR CEVAP BIRAK